Orzechy są doskonałym źródłem wielu składników odżywczych, które świetnie wpływają na nasze zdrowie, ale i wygląd. Naturalne orzechy zazwyczaj jemy w różnej formie - dodajemy je do ciast, deserów, sałatek, lub podjadamy solo w formie przekąski. Warto jednak wiedzieć, jakie właściwości mają poszczególne ich rodzaje. Poznaj właściwości 5 najzdrowszych rodzajów orzechów

Orzechy nerkowca są doskonałym źródłem witaminy B6, która ma szereg ważnych dla organizmu właściwości. Dzięki tej witaminie przestajemy czuć znużenie, mamy lepszy metabolizm, a nasz układ nerwowy i odpornościowy funkcjonuje dużo lepiej. Oprócz witaminy B6 orzechy nerkowca zawierają też dobrze przyswajalny magnez, fosfor, potas, cynk, a także …